• Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Info Iklan
  • Kontak
Sidoarjo News
  • Home
  • Lipsus Tahun Baru 2021
  • Pilkada Sidoarjo 2020
  • Lintas Sidoarjo
    • Sidoarjo Melawan Corona
  • Peristiwa
  • Hukum & Kriminalitas
  • Politik & Pemerintahan
  • Ekonomi & Bisnis
  • Olahraga
  • Sosok
  • Gaya Hidup
  • Komunitas
  • Pelayanan Publik
  • Video
  • Foto
  • Index
  • Advertorial
No Result
View All Result
  • Home
  • Lipsus Tahun Baru 2021
  • Pilkada Sidoarjo 2020
  • Lintas Sidoarjo
    • Sidoarjo Melawan Corona
  • Peristiwa
  • Hukum & Kriminalitas
  • Politik & Pemerintahan
  • Ekonomi & Bisnis
  • Olahraga
  • Sosok
  • Gaya Hidup
  • Komunitas
  • Pelayanan Publik
  • Video
  • Foto
  • Index
  • Advertorial
No Result
View All Result
Sidoarjo News
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup

Meningkatkan Daya Ingat Lewat Olahraga Aerobik

Aerobik dapat dilakukan di mana saja. Keuntungannya, olahraga ini bisa meningkatkan daya ingat.

Rabu, 8 Januari 2020 | 13:34
in Gaya Hidup
0
aerobik meningkatkan daya ingat

Ilustrasi Aerobik (sumber: weight lost resources)

SIDOARJONEWS.id | Olahraga aerobik tidak hanya memberi manfaat kebugaran pada tubuh melainkan dapat meningkatkan kemampuan otak dalam faktor kognitif.

Salah satunya adalah jalan cepat yang dapat dilakukan oleh semu usia, mulai dari anak-anak hingga lanjut usia.

Jalan cepat dengan durasi 15 menit dapat menambah fungsi memori, penalaran, perencanaan, dan mempersingkat penyelesaian masalah. Khususnya daya ingat untuk memori jangka pendek bertambah rata-rata 3,55.

Olahraga aerobik merupakan jenis olahraga yang merangsang peningkatan denyut jantung dan laju pernapasan.  Setalah melakukan olahraga ini, oksigen yang mengalir dalam tubuh terjadi peningkatan. Banyaknya oksigen yang masuk juga akan mempengaruhi kinerja otak, khususnya sistem yang bekerja pada faktor kognitif yakni logika, nalar, dan daya ingat.

Tentang ini, ada penelitian yang dilaksanakan oleh mahasiswa S1 kedokteran Universitas Diponegoro Semarang , tentang pengaruh kemampuan menyimpan memori jangka pendek antara sebelum dan sesudah olahraga jalan cepat.

Memori jangka pendek merupakan suatu bentuk penyimpanan informasi dalam hitungan waktu detik hingga menit. Nantinya informasi yang disimpan ini dapat digunakan, diingat kembali, atau di recall diwaktu mendatang ketika dibutuhkan.

Baca Juga :  Lewat Budidaya Sayuran Hidroponik, Ponpes An Nur Mengajak Santri Lebih Kreatif dan Produktif

Pengukuran keberhasilan penelitian ini menggunakan scenery picture memory test. Tes ini dilakukan untuk menguji memori jangka pendek. Hasil dari tes ini menunjukkan terjadi peningkatan kemampuan untuk mengingat jangka pendek setelah melakukan aerobik. Sebelum melakukan olahraga memiliki rata-rata dari 17,20±1,40. Sesudahnya rata-rata naik menjadi 20,75±1,86.

Meningkatnya kemampuan ini disebabkan penambahan oksigen yang masuk ke otak. Sehingga merangsang ke sistem saraf otonom (saraf yang berkerja tanpa kita sadari) salah satunya jantung lalu membuat otot lurik berkontraksi.

Otot lurik merupakan otot yang menempel pada rangka tubuh yang digunakan untuk pergerakan. Maka proses metabolisme dalam sel saraf di otak tercukupi. Informasi pun dapat diolah dengan lancar. Tak hanya itu, aliran darah dalam otak juga meningkat. Sehingga menyebabkan peningkatan kerja fungsi memori otak.

Kadar berbagai jenis protein yang menuju ke otak juga turut mengalami peningkatan.  Protein ini berfungsi untuk menstimulasi pertumbuhan sel-sel otak. Selain itu, juga berfungsi untuk mencegah gangguan sel-sel saraf. Hal ini berdampak pada proses belajar dan berpikir tingkat tinggi.

Baca Juga :  Dijamu Favehotel Sidoarjo, Kasat Lantas Polresta Sidoarjo Puji Rasa Martabak Buatan Chef Agus Tyo

Durasi olahraga jalan cepat harus sesuai dengan takaran yaitu 15 menit. Selain itu juga tidak boleh merasa kelelahan. Jika terjadi kelelahan maka akan memberi dampak yang merugikan. Kelelahan pada olahraga aerobik dapat menjadi faktor yang menurunkan fungsi memori jangka pendek.

Yuk, dicoba agar daya ingatmu terus bertambah!

ShareTweetSendShareShare
Previous Post

Pasca OTT, Wabup Pastikan Pemerintahan dan Pelayanan Publik Tetap Berjalan

Next Post

Bupati Sidoarjo Ditangkap KPK, Begini Tanggapan Gubernur Khofifah

Next Post
OTT KPK

Bupati Sidoarjo Ditangkap KPK, Begini Tanggapan Gubernur Khofifah

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

  • Trending
  • Komentar
  • Terbaru
Karena Alasan Ini, Pemkab Sidoarjo Berencana Mengizinkan KBM Secara Tatap Muka di Sekolah

BREAKING NEWS – Innalillahi, Wakil Bupati Sidoarjo Meninggal Dunia Karena Covid-19

Sabtu, 22 Agustus 2020 | 16:00
Suami Bacok Istri di Gedangan Sidoarjo Hingga Tewas Bersimbah Darah

Suami Bacok Istri di Gedangan Sidoarjo Hingga Tewas Bersimbah Darah

Selasa, 25 Februari 2020 | 02:21
Hilang Sebulan, Siswi SMK Diduga Sudah Dibunuh dan Mayatnya Dibuang ke Sungai di Buduran

Tersangka Perampas Motor Siswi SMK yang Membuang Mayat Korban ke Sungai Mengaku Terlilit Utang

Jumat, 13 Maret 2020 | 21:21
Viral Setelah Mengeluh Tak Dapat Bansos, Perempuan di Semambung Diminta Hapus Akun Facebook

Viral Setelah Mengeluh Tak Dapat Bansos, Perempuan di Semambung Diminta Hapus Akun Facebook

Kamis, 7 Mei 2020 | 23:12
Viral Setelah Mengeluh Tak Dapat Bansos, Perempuan di Semambung Diminta Hapus Akun Facebook

Viral Setelah Mengeluh Tak Dapat Bansos, Perempuan di Semambung Diminta Hapus Akun Facebook

10
Karena Alasan Ini, Pemkab Sidoarjo Berencana Mengizinkan KBM Secara Tatap Muka di Sekolah

BREAKING NEWS – Innalillahi, Wakil Bupati Sidoarjo Meninggal Dunia Karena Covid-19

8
VIDEO – Anggota Dewan Kaget Ada Tempat Karaoke dan Penjualan Miras di GOR Sidoarjo

VIDEO – Anggota Dewan Kaget Ada Tempat Karaoke dan Penjualan Miras di GOR Sidoarjo

5
Hilang Sebulan, Siswi SMK Diduga Sudah Dibunuh dan Mayatnya Dibuang ke Sungai di Buduran

Tersangka Perampas Motor Siswi SMK yang Membuang Mayat Korban ke Sungai Mengaku Terlilit Utang

4
Respon Cepat Tangani Jalan Rusak, Ini Kebijakan Baru Pj Bupati Sidoarjo

Ada Warga Terjatuh di Jalan, Cak Hud Langsung Cek Jalan Lingkar Timur

Rabu, 27 Januari 2021 | 11:51
Respon Cepat Tangani Jalan Rusak, Ini Kebijakan Baru Pj Bupati Sidoarjo

Respon Cepat Tangani Jalan Rusak, Ini Kebijakan Baru Pj Bupati Sidoarjo

Rabu, 27 Januari 2021 | 11:44
Pemkab Sidoarjo Berencana Bentuk Tim Verifikasi Kegiatan Masyarakat di Masa PPKM

Selama PPKM Jilid 2, Operasi Yustisi di Wilayah Perbatasan Sidoarjo Akan Diperketat

Selasa, 26 Januari 2021 | 20:35
ETLE di Sidoarjo akan diterapkan

Dishub Sidoarjo Merespon Positif Rencana Pemberlakuan E-TLE

Selasa, 26 Januari 2021 | 20:30

Berita Terkini

Respon Cepat Tangani Jalan Rusak, Ini Kebijakan Baru Pj Bupati Sidoarjo

Ada Warga Terjatuh di Jalan, Cak Hud Langsung Cek Jalan Lingkar Timur

Rabu, 27 Januari 2021 | 11:51
Respon Cepat Tangani Jalan Rusak, Ini Kebijakan Baru Pj Bupati Sidoarjo

Respon Cepat Tangani Jalan Rusak, Ini Kebijakan Baru Pj Bupati Sidoarjo

Rabu, 27 Januari 2021 | 11:44
Pemkab Sidoarjo Berencana Bentuk Tim Verifikasi Kegiatan Masyarakat di Masa PPKM

Selama PPKM Jilid 2, Operasi Yustisi di Wilayah Perbatasan Sidoarjo Akan Diperketat

Selasa, 26 Januari 2021 | 20:35
ETLE di Sidoarjo akan diterapkan

Dishub Sidoarjo Merespon Positif Rencana Pemberlakuan E-TLE

Selasa, 26 Januari 2021 | 20:30

Follow Kami

Follow us

  • Kecelakaan  di jalan Raya Randegan  Tanggulangin  sore tadi  Dua orang meninggal dunia  Mereka mengendarai Honda Beat bernopol W 2998 OJ   UPDATE   Dua korban tewas diketahui bernama Siswanto  pria 35 tahun  dan Siti Alfiah  perempuan 28 tahun  Mereka suami istri asal Desa Gelang  Kecamatan Tulangan  Sidoarjo  Mereka berboncengan mengendarai motor Honda Beat bernopol W 2998 QJ  Mereka juga membonceng anak berusia sekira 9 tahun  Anaknya selamat  Kronologinya  sekira pukul 16 00 WIB mereka melaju dari arah timur  Sesampai di lokasi  motor mereka serempetan atau tenggoran dengan sepeda motor lain yang tidak diketahui identitasnya  Sama-sama melaju dari timur  Kedua korban terjatuh di aspal jalan  Mereka juga sempat tertabrak sepeda motor Honda CB 150 R bernopol W-5514-VO yang berjalan dari arah Barat  Pengendara CB juga terjatuh dan mengalami luka   kecelakaan  laluLintas  sidoarjo  tanggulangin  sidoarjo id
  • Jum atan     Jum atan       masjid  sidoarjo  jumat  day  sidoarjo id  poto  wahyuji
  • Pencurian Motor Terekam CCTV   Peristiwa ini terjadi di Desa Keboharan  Kecamatan Krian  Sidoarjo sekira pukul 03 30 WIB  Pelaku dua orang  Terlihat masih muda  Satu pelaku masuk dan menggasak sepeda motor Beat W 3730 SQ  satunya menunggu di depan dan sempat menengok rekannya dari pintu pagar  Setelah berhasil mengambil motor  dua pelaku juga menutup kembali pintu pagar  lalu kabur meninggalkan lokasi    cctv  pencurianMotor  krian  sidoarjo  curanmor  sidoarjo id  fadiairliana
  • liburan kemana kalian rek     sore  sunset  sidoarjo  montain  sidoarjo id poto  calvindwisa
  • Ada unsur kelalaian dalam peristiwa kecelakaan di Perlintasan Kereta Api Gilang  Taman  Sidoarjo   demikian hasil Gelar Perkara yang dilakukan di Satlantas Polresta Sidoarjo hari ini  Kasus kecelakaan yang menewaskan 4 orang sekeluarga itupun naik dari penyelidikan ke penyidikan  Selengkapnya simak video di youtube channel SIDOARJO ID   link di bio    kecelakaan  keretaApi  MobilKijang  gelarPerkara  polisi  penyidikan  sidoarjo id
  • KENA SANKSI   Aturan dibuat untuk ditaati  Jika melanggar  tentu ada sanksi yang siap menanti  Pakai masker  jaga jarak  cuci tangan pakai sabun  sebagaimana ketentuan dalam Inpres 6 tahun 2020 tentang protokol kesehatan   Petugas gabungan terus mekakukan pengetatan terhadap aturan ini  Anggota polisi  pegawai  dan semua yang melanggar pun kena sanksi    inpres6tahun2020  protokolKesehatan  covid19  sidoarjo  polisi  tni  sanksi
  • NYANTOL  Sebuah truk tersangkut di jembatan layang Medaeng  Kayaknya muatan terlalu banyak dan tinggi   petugas  satlantas sidoarjo sudah menanganinya    sidoarjo  news  truk  nyangkut  jembatanLayang
  • Halo rek    ikilo ono pesen teko mbak  viavallen   ojo lali  gae masker  jatimtangguh  sidoarjotangguh  viavallen  vyanisty  sidoarjo id
  • dinding bergambar perjuangan iki nandi  ono seng ngerti      sidoarjo id

Our Facebook Page

  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Info Iklan
  • Kontak

© 2019 Sidoarjo News. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • Lipsus Tahun Baru 2021
  • Pilkada Sidoarjo 2020
  • Lintas Sidoarjo
    • Sidoarjo Melawan Corona
  • Peristiwa
  • Hukum & Kriminalitas
  • Politik & Pemerintahan
  • Ekonomi & Bisnis
  • Olahraga
  • Sosok
  • Gaya Hidup
  • Komunitas
  • Pelayanan Publik
  • Video
  • Foto
  • Index
  • Advertorial

© 2019 Sidoarjo News. All Rights Reserved.